復職①

またブログの更新が止まってしまいました。

というのも、6月1日から復職し、とにかく毎日会社に通うことで必死な一か月だったからです😥

はじめは6時間勤務から、次に7時間勤務、そして8時間勤務というように徐々に勤務時間を長くしていったのですが、8時間勤務になってからだんだんと調子が崩れ始めてしまいました。

会社には行けていましたが、疲労が回復する前に新しい疲労が蓄積されていくような感覚で、毎日仕事が終わると車の中で寝落ちしていました😴

17時に退社しても駐車場で寝落ちしてるので帰宅するのは19時や20時という残業してきたのかな？という時間でした。

毎日のように片頭痛もあって、薬を毎日飲んでしまっていました。

メンタルも、会社に行くのが怖いと感じたり、不安を抱きながら作業したり、周囲を気にしすぎてマインドリーディングが止まらなかったり、逃げ出したい！辞めたい！となってしまい頓服を飲んでました。

思ってたより不安定になってしまったな…というのが率直な感想です。

主治医にも「余白が無くなって、リワークでの学びを実践することができなくなっているのでペースダウンを検討してください」と言われました。

その言葉に安心しましたが、ペースダウンなんて許されるのだろうかという不安と焦燥感のようなものも生まれました。

ですが、主治医の受診のあと、早退するほど頭痛が酷かった日がありました💦

片頭痛に関しては予防薬を変更してみることにしました。

会社側も最大限協力してくださって、再び7時間勤務に戻してみることになりました。

復職×部署移動×新しい人間関係×新しい業務内容など要因が重なって、「長く働き続けること」が目標だったのに、「目の前の数日を乗り切ること」が目標になってしまっていたなと気づきました。

復職は簡単ではないですね( ᵕ̩̩ ᵕ̩̩ )

明日も仕事か〜〜( ᵕ̩̩ ᵕ̩̩ )

リワークプログラム⑧

久しぶりの投稿になってしまいました。

昨年秋頃から通い始めたリワークプログラムですが、5月に卒業することができました。

結構長くお世話になったので寂しいですね🥲

いつの間にか居心地のいい場所になっていたのかもしれません。

リワークプログラム卒業と同時に休職も終了して、会社に戻ることにしました。

辞めることもギリギリまで選択肢に入れていましたが、復職にあたってリワークで学んだことや要望を会社に伝えてみたところ、異動という形で調整してくれました。

環境変化や関わる人が増えることはストレスにはなりますが、前職に戻るよりも環境が自分に合っていそうだなと感じたので、新しい部署で復職を試みようと思います🕵️‍♀️

目標としては「現状維持」「大きく体調を崩さないで働き続ける」「好きなことを生活に散りばめる」の3本柱でしょうか(笑)

ここからはやってみないと分からないことだらけなので、先回りや深読みをせず、セルフモニタリングを習慣にしてぼちぼちやっていけたらいいなと思います。

会社に面談に行くだけでも、以前のような仕事モードのスイッチが入りかけるので、どれだけ現状維持できるか分かりませんが、とりあえず行ってみます💪🏻

約一年ぶりに社会に戻るので浦島太郎のような感覚です(笑)

色々忘れちゃってるだろうし、体力も落ちたし。

復職後ものんびりブログを続けたいと思います🦥

リワークプログラムのスタッフの皆さま、先生方、参加メンバーの皆さん、

たくさんの方のおかげで卒業までやって来られたと思います。

人生の中で貴重な時間を過ごさせていただきました。感謝です🫶🏻

リワークプログラム⑦

復職日も決まり、リワークプログラムの最終課題も提出し終えましたが、生活リズムを崩さないために毎日通っています。

プログラムによっては何周もしているものもあるのですが、私は繰り返しているからこそ得られるものがあると思って参加しています。自分の変化や視点を変えて参加することでまた新たな気付きを得られるかもしれないと思っているからです。

そんな中で今まで全くそんなことなかったのに…という出来事が最近起こりました。

とあるプログラムを受けていて、その日のテーマというか本筋のようなものが全く理解できず、プログラム中ずっと「みんな何を話しているの？」という感覚になりました。

感想などを求められて答えるのですが、答えていて「自分の話している内容に一貫性はあるだろうか？」と不安でいっぱいでした。

その感覚がすごく気持ち悪くて、終了後に担当の先生に質問したのですが、分からなかった自分が悔しくて、久しぶりに泣いてしまいました🥲

その日は会話のスピード感が早く感じられ、どんどん話が変わっていった印象で「ついていけてない私に問題があるのでは？」と自責の方向に考えが向いてしまったんですね。

先生たちには、今までそういうことが無かったのだから、たまたま起きたことと考える方が良いんじゃないかと言われましたが、久しぶりに数日間反すうしてしまい、自分一人で持ち直すのが難しくなってしまいました🥲

思えば、最近のリワークは参加メンバーがガラッと変わり、場の雰囲気も少し変わってきていてモヤモヤすることが増えていたなと感じます。

メンバーが変われば場の雰囲気も変わるのは当然だと頭では理解していても気持ちが追いつかないようで、知らず知らずに負荷がかかっていたようです。

両親からは「休職前と同じような状態になってきている」と忠告されました💦

自分の中のバランスが崩れかけていると判断したので復職目前ではありますが、少しリワークから距離を置こうかなと考えています。

まずは土台を調整して自分の中に余裕や余白が持てていないと、再発防止レポートも運用することが難しいんだなと実感しました。

今週は土台を整えるためにリフレッシュ休暇を取ろうと思っています。

復職してからもこういった相談や休養の取り方ができたら理想的ですが…

現実はそんなに甘くないですよね(笑)

自分を思い出すプレイリスト③

今回で最後になりますが、残りの選曲理由をお話させていただきます。

【自分を思い出すプレイリスト】

1. ノイズ/寺島惇太

2. ばかまじめ/Creepy Nuts & Ayase & 幾田りら

3. のびしろ/Creepy Nuts

4. イイじゃん/M!LK

5. On your mark/M!LK

6. Hungry?/アイドルマスターSideM THE虎牙道

7. この胸を、愛を射よ/ポルノグラフィティ

8. THE REVO/ポルノグラフィティ

9. メリッサ/ポルノグラフィティ

今回は【いざ行動するときの勇気をくれそうな曲】と【発散のための曲】の選曲理由となります。

【いざ行動するときの勇気をくれそうな曲】

♪Hungry?/アイドルマスターSideM THE虎牙道

これは私の大好きなコンテンツ、アイドルマスターSideMのTHE虎牙道というユニットの応援歌です。

単純に好きだからというのもありますが、力強く後押ししてもらいたいときに合うかなと思いました。

Just go your way！　振り切れ陽炎
鼓動は弾む応援歌

Everything is going well！
オマエ次第だ

まずTHE虎牙道の曲で誰かを応援する曲というのは珍しいんですよね。常に頂点を目指し己にストイックな彼らから応援されたら勇気を持って行動に移せる気がしてきます。

「ただ自分の道を進めばいい！」「全て順調！上手くいっている！」

他人に遠慮がちで考えすぎて行動に移すのが遅くなる私にはこれくらいの勢いも時には必要かもしれません。

誰かにお願いするときや相談するときにこの曲の勢いを借りたいと思います。

♪この胸を、愛を射よ/ポルノグラフィティ

これは私の中で究極の寄り添いソングだと思っています。

ほんの少し勇気が必要な時には
いつだって君のほんの少しになろう

今までも、質問したいのにほんの少しの勇気が出なくて一日中相手の様子を見計らってるなんてこともありました(笑)

勢いではなく静かに寄り添ってくれるような応援が必要な場合もあります。体調が悪いときとか。

そういうときはこの曲から「ほんの少しの勇気」を分けてもらいたくて選曲しました。

♪THE REVO/ポルノグラフィティ

こちらもリワークの帰り道に何となく聞いていたら刺さる歌詞があり選曲しました。

いわば革命っていうやつを脳内で起こすのなら
マイナスをプラスと読み違えてしまうような
戦略的エラーがいくつも必要になる
正攻法ばかりじゃ繋がれないパラレルがあるさ

神聖なMOVE
SILENT VOICE
THE DAY HAS COME

リワークでの学びは、まさに「戦略的エラー」のようなもので、今まで当たり前だと思っていたこと、正しいと思っていたことが、自分自身と向き合い続けたことで少しずつですが変化していきました。自分の中で起きた小さくも大きな革命です。

30年以上やり続けた思考を緩めるのは簡単ではありませんが、この曲のこの歌詞は変わることへの勇気を与えてくれると感じました。

以前のようなネガティブな思考や自己犠牲気味な姿勢が出始めたとき「私にはなりたい自分像があってそのためにリワークで革命を起こしたんだ」と思い出させてくれる曲です。

エラーというネガティブな言葉に、戦略的という立ち向かうような格好いい言葉をくっつけるセンスに脱帽です👏🏻

【発散のための曲】

♪メリッサ/ポルノグラフィティ

これは大きな声を出すために選曲しました(笑)

車の中でもカラオケでもとにかく叫んで大きな声を出すのにぴったりなんです。

歌いやすくてスッキリします😊！

リワークプログラムに通っている間に何回かヒトカラに行くようになったのですが、これが自分の中で結構マインドフルネスに近い効果があって、回復するための行動の一つになっていることに気付きました。

長くなりましたが、以上が「自分を思い出すプレイリスト」の選曲理由となります。

お付き合いいただきありがとうございます🙇

どんなときに聴くか？

これはいつでも良いかなと思っています。

毎日聞いてもいいし、少し気落ちしてしまったなというときでもいいですし、そのときの状態に合わせてこの曲だけ聴こうというのもいいですし……

「私には支えになる言葉たちがある」と思うだけでも少し前向きになれる気がしています。

――だからきっと、大丈夫🕊️

Hungry?

• THE 虎牙道
• アニメ
• ¥255
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• provided courtesy of iTunes

この胸を、愛を射よ

• ポルノグラフィティ
• J-Pop
• ¥255
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THE REVO

• ポルノグラフィティ
• J-Pop
• ¥255
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メリッサ

• ポルノグラフィティ
• J-Pop
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes